نقش بادام زمینی در دیابت
چـقـدر مفـید بـود ؟

نقش بادام زمینی در دیابت

49 bisms.ir 2016 08 30 9 300x220 نقش بادام زمینی در دیابت

نقش بادام زمینی در دیابت

نقش بادام زمینی در دیابت

‫بادام زمینی و دیابت , بادام زمینی , خواص بادام زمینی , مضرات بادام زمینی

بادام زمینی دارای پروتئین با کیفیت عالی می باشد. در بین آجیل ها، بادام زمینی دارای بیشترین مقدار پروتئین می باشد. ۱۰۰ گرم بادام زمینی حاوی ۲۵ گرم پروتئین می باشد. پس اگر کودک شما فقط بادام زمینی یا کره بادام زمینی می خورد، از کمبود پروتئین در کودک نگران خود نباشید.
نقش بادام زمینی را در تغذیه بشناسید

‫بادام زمینی و دیابت , بادام زمینی , خواص بادام زمینی , مضرات بادام زمینی
نقش بادام زمینی را در تغذیه بشناسید

بادام زمینی در ۲۸ گرم بادام زمینی، حدود ۲ گرم فیبر وجود دارد. این مقدار ۹ درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین می کند.
بادام زمینی ، دارای مقدار قابل توجهی ویتامین B3 می باشد، ۱۱۲ میلی گرم در ۱۰۰ گرم. ویتامین B3 باعث افزایش کلسترول خوب ( HDL) می شود، فرایند پیری را به تعویق می اندازدبادام زمینی و همچنین از بیماری آلزایمر جلوگیری می کند.
نقش بادام زمینی را در تغذیه بشناسید
31 bisms.ir 2016 08 31 8 250x300 نقش بادام زمینی در دیابت
نقش بادام زمینی را در تغذیه بشناسید
بادام زمینی در این پژوهش محققان برای بررسی تأثیر این میوه‌ها روی پارامترهای مختلف متابولیسم بدن از قبیل اندیس گلیسمی و میزان لیپیدها، ۱۱۷ بیمار بادام زمینی مبتلا به دیابت نوع ۲ را مورد آزمایش و مطالعه قرار دادند.
نقش بادام زمینی را در تغذیه بشناسید

بادام زمینی محبوبیت بادام در سال های اخیر بیش از هر آجیل دیگری افزایش یافته و برای نمونه، از سال ۲۰۰۵ تاکنون ۲۲۰ درصد بر محبوبیت آن در آمریکا اضافه شده؛ تا این که در این اواخر، بادام جای آن را گرفت. بادام زمینی گفته می شود یک آمریکایی از طبقه متوسط در طول سال حدود یک کیلو بادام می خورد،بادام زمینی در حالی که این عدد در دهه ۱۹۷۰ میلادی حدود ۱۵۰ گرم بود.
نقش بادام زمینی را در تغذیه بشناسید

1 نقش بادام زمینی در دیابت
‫بادام زمینی و دیابت , بادام زمینی , خواص بادام زمینی , مضرات بادام زمینی
نقش بادام زمینی را در تغذیه بشناسید

بادام زمینی اما چرا؟بادام جایگزین خوبی برای شیر است؛ ضمن اینکه در سال های اخیر نگرانی مردم درباره چربی موجود در آجیل کمتر شده. در حالی که افراد بیش تری از بادام زمینی گوشت قرمز دور می شوند – دست کم ۳ درصد آمریکایی ها گیاهخوار شده اند- بادام جایگزین جذابی برای این منبع پروتئین است.

بادام زمینی

 


دیدگاه ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *